五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之(jiāzhī)天气(tiānqì)湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时(cǐshí)若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子”，手足口病、流感等传染病(chuánrǎnbìng)更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时(kǒugànshí)喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅(huǒguō)，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调(kōngtiáo)低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食(yǐnshí)最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖(gài)好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿(lìshī)食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易生病，加上(jiāshàng)蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是(shì)艾草。中医认为艾草能避风(bìfēng)寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的(de)茎、叶都含有(hányǒu)挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外(cǐwài)，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好(hǎo)的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以(kěyǐ)预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药(èryào)皆(jiē)有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃(wèi)、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖(bīngtáng)适量。可以(kěyǐ)清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明(yǎnggānmíng)目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸(qíjiǔ)、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪(zhīxié)； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以(kěyǐ)祛痰湿之邪； 艾灸(àijiǔ)血海、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的(de)穴位有：足三里、神阙穴(shénquēxué)、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导(zhǐdǎo)，准确(zhǔnquè)找到最适合自己的穴位施灸。